Conseils pour prévenir le gain de poids en été

Le soleil se lève à travers la fenêtre de votre chambre informant que l'été vous attend pour profiter des vacances. Bien sûr, avec plus de temps libre et moins d’activité, des repas à tout moment et la tentation de manger ces plats qui évités au cours de l'année semble impossible de ne pas prendre du poids. Alors voici quelques conseils pour prévenir le gain de poids durant l'été, afin que vous puissiez profiter de vos vacances et vous restiez en ligne.

Planifiez un calendrier

Bien sûr, nous sommes sortis de nos tâches quotidiennes et il est temps de profiter du temps de loisirs. Bien sûr, vous profiterez de dormir un peu plus que vous le faisait habituellement, mais aussi, vous voudrez peut-être tout simplement vous asseoir sur le canapé et ne rien faire pendant la journée, pas une bonne option.

Un mode de vie sédentaire n'est pas bon, rester trop longtemps au lit ou sur le canapé à regarder la télévision et manger mal, peut entraîner un gain de poids. Obtenez un calendrier, soit en tant que graphique, mais essayez de manger à la même heure: vous ne voulez pas gagner quelques kilos de plus, sachant que vous pouvez l'éviter. Un calendrier simple et prêt.

Occupez-vous

Bien sûr qu’il y a du temps libre, mais comment l’occuper? Être à la maison peut ne pas être aussi ennuyeux que cela puisse paraître, mais ne pas sortir de là finit par être une torture qui à son tour produit l'angoisse et le désir de manger.

Pour commencer, éviter de tâtonner trop sur la technologie. Un jour, vous pouvez consacrer à effectuer des activités à la maison, marcher jusqu’à la bibliothèque, visiter vos amis ou sortir a faire de l'exercice, c’est une question de planification et de bien vous tenir occupé.

Faire de l’exercice physique malgré la chaleur

La chaleur estivale est intense et délicieuse, mais il faut battre la complaisance qui te donne et qui t’empêche à réaliser de l'exercice. Nous devons saisir le temps d'exercer, vous pouvez aller à la gym ou faire de l'exercice à seulement 30 minutes sur le tapis roulant à la maison. A l'intérieur, vous n'avez aucune excuse de vous laisser combattre par la chaleur.

Lorsque vous revenez au bureau ou à l'université, ils remarqueront votre forme physique et ils vous demanderont que vous avez fait pour prévenir le gain de poids en été.

Manger sainement

Nous avons parlé sur la nécessité d'être nourri à des heures adéquates et régulières, mais pas grand chose à vous dire que l'été est une tentation de briser les régimes, même dans des voyages gastronomiques on peut exagérer la consommation.

Le meilleur de l’alimentation est de ne pas commettre des excès. Rappelez-vous sur l'importance de produits laitiers et les légumes dans vos habitudes alimentaires. Aussi, éviter la consommation excessive de malbouffe tout en voyageant sur la route, tu vas alors sûrement le regretter.

Nous sommes sûrs que quand vos amis voient votre silhouette après l'été, ils vont demander à ce que vous avez fait et que vous allez seulement les donner ces 4 conseils simples pour prévenir le gain de poids en été. 

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