Face à la peur de vieillir

Avec le vieillissement, on expérimente une série de changements et nous prenons conscience du temps qui passe. Évoluer au fil des ans et s’adapter aux différentes étapes est déterminant pour apprendre à devenir vieux. Voyons quelles sont les craintes les plus courantes dans ce sens, et l'importance de notre attitude pour faire face au passage des années.

Qu'est-ce que le vieillissement ?

Le vieillissement est un processus dans lequel un certain nombre de changements se produisent depuis le point de vue biologique, social et psychologique. Dans ce processus, qui commence à partir des environ trente ans, la capacité des fonctions biologiques et physiologiques est progressivement réduite, et nous commençons à remarquer les premiers changements physiques.

C’est un fait que nous ne pouvons pas éviter, mais on peut atténuer certains des effets qu’il occasionne sur notre corps. L'exercice physique, l'alimentation, des conditions environnementales favorables et éviter les drogues, le tabac et la consommation excessive d'alcool, sont des facteurs qui ralentissent les effets du vieillissement.

De même, une vie intellectuelle active dans laquelle il existe des habitudes de lecture, d’exercices de mémoire, avoir des amis pour discuter et réaliser différentes activités, favorise la vigilance et l'agilité mentale, tant diminuée chez certaines personnes quand elles atteignent la vieillesse.

Tout cela montre que, en quelque sorte, on peut influer sur le processus de vieillissement et que pas tous les gens vieillissent de la même façon ni cela leur affecte de la même manière.

La peur de vieillir

A partir de la maturité on commence à prendre conscience de l'écoulement du temps. Nous réfléchissons sur notre vie et nous faisons une appréciation sur elle. Nous pensons au passé en se lamentant de ne pas être en mesure d'atteindre les objectifs proposés et nous pensons au futur, en nous imaginant avec des facultés réduites et un aspect physique dégradé.

Nous craignons la maladie, le manque d'autonomie et à la dépendance au autres à laquelle nous pouvons arriver, et bien sûr, à la solitude et à la mort. En fin de compte, c'est la peur de vieillir.

La peur de la solitude, d'être seul parce que les enfants ont quitté la maison ou du veuvage, est l'une des principales préoccupations des gens quand ils approchent de la vieillesse. Envisager la vie différemment que d'habitude et l’imaginer avec des maux et des limites physiques, en plus de l'incertitude que l'avenir nous réserve, est l'une des plus grandes craintes de chaque être humain.

Dés la maturité, il y a aussi la peur de la mort. Le passage du temps nous enseigne que nous sommes mortels et que la fin de nos vies est incontournable. A ce stade, nous avons déjà connu la douleur de perdre un être cher et nous avons souffert de la mort de personnes proches de nous. Nous apprenons maintenant que les autres ne sont pas les seuls qui meurent et nous commençons à voir la mort proche, comme quelque chose que, tôt ou tard, il va se passer pour nous.

Évoluer au fil du temps

C’est autour des quarante ans, ce que nous appelons l'âge mûr, quand il est supposé que la maturité personnelle est atteinte et la stabilité sociale et professionnelle est obtenue. Cependant, il est à cette étape que beaucoup de gens se sentent un grand mécontentement provenant de ce que nous appelons « la crise de la quarantaine ».

Les gens, malgré d’avoir atteint la stabilité dans leurs vies, ils aspirent l'étape de la jeunesse, sans responsabilités et avec tout un futur à réaliser.

Au fond de cette crise paraît  un problème adaptation au vieillissement. Certaines personnes deviennent obsédées par leur aspect physique, essayant de cacher les marques du temps. Il n'est donc pas étonnant qu’il y a des gens qui vont à plusieurs reprises à la chirurgie esthétique ou qui ont une forme vestimentaire trop joviale et des conduites qui ne correspondent pas à leur âge.

Savoir évoluer et s'adapter au fil du temps est essentiel pour pouvoir faire face à l'avenir et profiter de chaque étape de la vie. Nous ne devrions pas s'accrocher d’une façon exagérée au passé, mais nous devons faire un pas à la nouvelle étape qui s’approche et apprendre à profiter d’elle, en se basant sur l'expérience et la sagesse  acquises seulement par le passage du temps.

D’autre part, nous devons bien noter que notre façon de penser et de voir les choses varie avec l'âge ; on est continuellement en train de changer. Par conséquent, se stagner et ne pas accepter le passage du temps est une erreur qui ne conduit qu'à des problèmes personnels et de maturité.

Attitudes positives pour faire face à la vieillesse

Pour faire face au vieillissement, il est nécessaire de maintenir une attitude positive. Regardons certaines de ces attitudes: 

• Savoir qu’avec le passage des ans, on gagne plus de sagesse, d'expérience et de perspective sur la propre vie.
• Avoir en considération que l'un des avantages associés au vieillissement est l'équilibre personnel. Nous apprenons à nous accepter tels que nous sommes, ils nous n’importent plus nos lacunes, et nous avons appris à nous aimer et à plus nous apprécier au fil des ans.
• La maturité implique pour de nombreuses femmes une libération. Avoir des enfants plus âgés leur permet d'avoir du temps libre pour les loisirs ou effectuer des travaux à l'extérieur, sans la pression d’avoir laissé les enfants à la maison quand elles allaient travailler 
• La retraite peut être déclarée comme le début d'une nouvelle étape, dans laquelle il faut profiter de la vie et du temps libre. Pour cela, il est fortement recommandé de: voyager, développer des loisirs et profiter de la compagnie des amis et des petits-enfants.
• Beaucoup de couples quand ils atteignent la vieillesse se sentent de nouveau très unis. Ils ont survécu aux difficultés de toute une vie ensemble et ont réussi à rester unis malgré toutes les difficultés. Ils se sentent une grande satisfaction de leur mariage et souhaitent un âge avancé ensemble, en partageant des souvenirs et des amis. Ce sont des couples qui ont su vieillir.