Saviez-vous que la déshydratation
peut grandement affecter notre performance mentale ou même générer des
accidents qui pourraient mettre en danger notre propre bien-être?, L'eau est
essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps, savez-vous ce qu'il faut
faire pour lutter contre la déshydratation?, alors lisez la suite.
L'un des problèmes qui touchent un pourcentage important de la population est
le manque d'hydratation, c'est à dire la bonne quantité d'eau nécessaire à
notre corps chaque jour au travail et de faire face aux nouveaux défis que la
vie impose d'énergie et de vitalité.
Les experts croient qu'il est essentiel de boire un total de 2 à 2,5 litres d'eau tous
les jours pour avoir des réserves qui nous permettent d'accomplir de façon
adéquate, à la fois physiquement et intellectuellement. Rappelez-vous que
ces chiffres sont tirés, en premier lieu, des aliments qui compte pour 20-25%
et, d'autre part, les boissons contenant 70 ou 75%, ce qui rend plus décisive
cette dernière.
Il ne faut pas s'attendre à éprouver la sensation de soif pour ingérer ce liquide
vital, mais tout au long de la journée, nous devons diviser la consommation
d'eau. Il n'est pas conseillé de prendre de grandes quantités de cet
élément à la fois, mais plutôt de les espacer dans le temps pour que notre
corps puisse l’assimiler.
Une étude récente publiée dans la revue prestigieuse "Journal of the
American College of Nutrition" dirigée par le professeur Ana Adan,
Université de Barcelone a confirmé les effets néfastes que la déshydratation
peut entraîner sur les capacités intellectuelles telles que la mémoire et la
concentration ou réduire leurs performances, sans parler des accidents
possibles dans le domaine du travail.
En ce sens, tous les étudiants et les travailleurs qui se voient exposés à suivre
des journées intenses de travail doivent transporter avec eux une bouteille
d'eau pour rester hydraté que possible et éviter la fatigue.
N'oubliez pas de prendre soin de votre santé, elle vous remerciera en restant
fort, sain et capable de prévenir les situations possibles qui peuvent nuire à
votre bien-être.
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